비타민 섭취가 실제로 효과가 있나요?

Question

비타민을 꾸준히 복용을 해봤는데 전혀 효과가 느껴지지 않습니다.

과연 이걸 계속 복용할 필요가 있는지 싶네요.

비타민말고 철분이라던가 오메가3 등도 꾸준히 섭취했을 때 어떠한 효과를 볼수 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

직접 경험하신대로 비타민을 복용한다고 해서 몸이 더 좋아진다고 느끼기는 어렵답니다. 평소에 균형잡힌 식사를 하신다면 추가로 비타민을 복용할 필요는 없는것이지요. 물론 건강상태에 따라 추가로 복용하면 도움이 되는 영양제나 건강기능식품이 있기는 합니다. 철분제 같은 경우는 빈혈이 있다면 드시는 것이 도움이 되겠지요. 중성지방이 높을때는 오메가 3가 도움이 될수 있구요. 결국 영양제를 드실때는 건강상태에 대해서 잘 알고 있는 주치의 선생님과 상의한 후에 드시는 것이 도움이 된답니다. 어쨌든 효과가 없다 느끼는 영양제는 더 드시지 않아도 될듯 합니다.

서민석 드림