아침에 일어나서 밥먹기전에 사과먹는게 좋나요?

아침에 사과랑 일어나서 물이랑 먹는데 아침에 먹는 사과 효능에 대해 알고싶습니다. 그리고 반쪽정도 먹는데 그정도먹어도되나요?