안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
한쪽 햄스트링에 갑자기 통증과 무리가 생겼다면 근육이나 힘줄의 손상을 의심해봐야 할 것 같아요.
운동을 하지 않은 상태에서 발생했다면 수면 중 자세로 인한 근육 긴장이나 과도한 스트레칭으로 인해 근육 염좌가 생겼을 수 있습니다.
특히 골반이 좋지 않다고 하셨는데, 골반 불균형이나 변형이 있는 경우 햄스트링에 무리가 갈 수 있거든요. 평소 자세나 보행에 영향을 주기 때문이에요.
가벼운 근육통이라면 휴식과 스트레칭, 온찜질로 호전될 수 있겠지만, 통증이 심하거나 운동 제한이 있다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다.
정확한 진단을 위해 이학적 검사와 함께 초음파나 MRI 등의 영상 검사가 필요할 수 있어요. 근육 손상 정도를 파악한 후 물리치료, 약물치료 등을 시행하게 될 거예요.
골반 문제가 원인이라면 골반 교정과 함께 햄스트링 강화 운동, 스트레칭 등을 병행하는 재활치료가 도움이 됩니다. 자세 교정과 생활습관 관리도 중요하죠.
갑작스러운 통증에 당황스러우셨겠지만, 우선 무리한 활동은 피하시고 안정을 취해주세요. 증상 호전이 없거나 심해진다면 꼭 진료를 받으시길 바랍니다.