술을 많이 자주 먹어서 잠에 들기가 너무 힘들어요???

Question

가슴 아픈일이 있어서 거의 매일 소주 술을 마셨습니다.

마음의 상처는 치유가 되는듯 했지만 불면증이 온거 같아요~
술을 마시면 잠들 수 있는데 술을 안마시면 잠들기가 힘들어요 ㅠㅠ
자주 음주를 하면 이게 불면증을 유발하는지 궁금합니다.

술 안마실 생각인데 그럼 개선될 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.

술은 잠에 드는 것 자체에는 도움이 될지 모르나 수면중 막상 양질의 수면을 취하는 데는 방해가 됩니다.
밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.