싱겁게 먹으면 장수 할 수 있나요?
안녕하세요
평소에 짜게 먹는 편인데요.
짜게 먹는게 안좋다고 들었습니다.
그렇다면 싱겁게 먹는게 좋다는건데
실제로 싱겁게 먹으면 장수 할 확률이 올라갈 까여???
답변 부탁드립니다 감사합니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
나트륨이 많이 포함된 음식은 고혈압등 여러 성인병의 원인이 되는 경우가 많습니다.
싱거운 음식의 경우에는 나트륨의 함량이 상대적으로 낮기 때문에 고혈압과 같은 성인병에걸리는 빈도를 줄여주게 되어 오래 건강하게 살 가능성이 높아질 것으로 생각됩니다.
음식물을 짜게 먹게 되면 그만큼 몸의 수분 저류가 심하게 생기며 전해질 불균형, 부종 뿐만 아니라 고혈압 등의 질환의 원인으로 작용할 수 있습니다. 그렇기 때문에 짜게 먹는 습관은 좋지 않으며 싱겁게 먹을수록 장수를 할 가능성이 높아지긴 합니다. 하지만 지나치게 싱겁게 먹는 것 또한 저나트륨혈증 등의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 싱겁게 먹는 것이 더 좋긴 하지만 적당한 염분은 섭취를 하여야 합니다.
안녕하세요. 김명중 의사입니다.
우리나라 식단의 찌개, 젓갈, 김치와 같은 음식은 고염식으로 고염식이를 했을 때 혈압이 올라가는 것은 잘 알려진 사실입니다. (실제로 신부전 환자께는 꼭 저염식 하실것을 강조드리고 있습니다.)
싱겁게 먹으면 장수 할수있다는 말은, 상기질환 및 고혈압의 위험도를 낮춰주어 결국에는 심뇌혈관 질환 예방에 효과가 있기 때문에 자주 인용되는 말인 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
싱겁게 먹으면 장수하는지 문의 주셨습니다.
싱겁게 먹는다고 장수하는 것은 아니고, 싱겁게 먹으면 혈압 등의 발생을 낮출 수 있습니다.
결과적으로는 질병에 걸리지 않아 장수할 수 있으니 장수할 가능성이 올라가는 것도 맞기는 하네요.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
