짜지 않게 너무 싱겁게 먹어도 안좋은가요?

짜게 먹으면 고혈압등 많은 병에 노출된다고 들었는데 무조건 싱겁게 먹어야 몸에 좋은건지 궁금하네요. 적당히 간을 해서 먹으면 괜찮은건가요?