무게감량을 급격하게 하면 요요 또는 건강을 해칠수 있다고 알고있는데요 건강한 무게감량을 위한 식단은 어떻게 정해야되고 한달에 몇키로정도가 적당한건지 알려주세요
안녕하세요. luckyoon입니다.
건강한 감량을 위해서는 아침 점심은 일반식 하시고 저녁은 먹지 마십시요. 그럼 건강하게 감량이 됩니다.