피부를 좋게 하기 위해서 수면이 중요한가요??

Question

저는 지금까지 피부를 좋게 하기 위해서 화장품을 잘 써야 한다고 생각했는데 피부 좋은 지인이 수면을 충분히 취해야 한다고 하네요. 최소 하루 7시간 이상 자라고 하던데 맞는 말인가요?

Answer 1

피부를 좋게 하려면 충분한 수면, 수분 섭취, 자외선 노출 피하기, 항산화성분이 많은 음식이 도움이 되는 것 같습니다.

특히 미인은 잠꾸러기라는 말이 있듯이 잠은 정말 중요한 요소인 것 같습니다. 잠을 잘 자야 모든 기관이 재생 및 회복이 되는 것 같습니다. 잠을 충분히 잔 날에는 피부가 확실히 좋아진 것을 느낄 수 있습니다. 성인의 경우 7-8시간 숙면을 취하고 잠드는 시간은 10부터 2시까지는 깊은 잠에 들어야 더 효과적이라고 합니다.

Answer 2

좋은 피부를 유지하기 위해 충분한 수면, 충분한 수분 섭취, 주기적인 피부 관리(세척 및 팩 붙이기)가 필요합니다.

꾸준하게 관리해야 좋아지는 법이죠. 7시간까지는 안주무셔도 됩니다.

Answer 3

맞습니다. 우선 수면은 7시간 이상 기본적으로 자주는 것이 좋고 그 외적으로 물많이마시기, 세안 잘하기, 화장품 잘 바르기까지 잘 지켜주신다면 피부가 좋아지실 것 같습니다.

Answer 4

수면도 충분히하시구요. 수분공급도 꾸준하게 해주셔야해요. 수면은 피부뿐만아니라 기본적인 건강에도 도움이 되기때문에 충분히 주무시는게 좋아요. 아니면 피부, 건강에 모두 안 좋아요.

Answer 5

숙면을 한다고 누구나 다 좋아지지않습니다

결국 피부는 선천적으로 타고나야 하는거 같네요

선천적으로 좋지 않은 분들은 숙면을 취해도

좋은 화장품을 써도 비싼 피부과는 가도 소용이

없습니다

Answer 6

그게 질문자님 말도 맞고 지인분 말도 다 맞는 말인데 저도 젊었을때는 비싼 화장품만 바르면 장땡인줄 알았거든요 근데 확실히 잠을 푹 자야 얼굴색이 살더라고요 저도 예전에 잠을 설쳤을때는 푸석푸석하니 아무리 좋은걸 발라도 겉도는 느낌이었는데 한 일주일정도 7시간 넘게 푹 자보니까 피부결이 달라지는걸 느꼈답니다 글고 잠자는 동안 피부가 재생된다는 말도 있으니 일찍 주무시는게 최고인것 같아요.

Answer 7

잠을 자는 동안 우리 몸에서는 성장 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 낮 동안 자외선이나 외부 자극으로 손상된 피부 조직을 복구하고 새로운 세포를 재생시키는 역할을 합니다. 반대로 수면을 잘 하지 않으면 피부가 금방 푸석푸석해집니다.

Answer 8

네 저는 수면이 중요하게 생각합니다.

피부 재생은 주로 밤에 잘 때 활발하게 이루어져요.

잠이 부족하면 염증·트러블·다크서클이 쉽게 생겨요.

화장품은 ‘보조’, 수면은 ‘기본 체력’ 같은 느낌이에요.

가능하면 하루 7시간 전후로 자는 게 피부 컨디션에 확실히 도움 됩니다.

Answer 9

수면의 시간도 물론 중요하지만 짧은 시간 수몃을 췽사더라도 어떻게 잤는지가 더 중요합니다

짧게라디ㅡ잘잤어도 그건 잘 잔거나 마찬가지니까요.

Answer 10

피부를 좋게 가꾸기 위해선 여러 가지 방법이 있는데

그 중에서 수면의 시간과 질을 확보하는 것도

하나의 주요한 방법이 되는 것이 맞습니다.

너무 조금 주무시면 피부가 망가집니다.

Answer 11

숙면이 피부 컨디션엔 최고인 거 같아요! 그리고 물을 자주 마시는 것도 중요한 거 같아요 ㅎㅎ 수분이 부족하면 확실히 피부가 푸석해 지더라구오

Answer 12

네 맞습니다. 충분한 수면은 우리 몸의 모든컨디션을 좌우하고 피부도 마찬가지입니다. 충분수면을 취한다면 피부에 뭐를 바르든 난리를쳐도 잠을 잘자는 피부를 따라가지못해요!

Answer 13

맞는 말입니다. 수면 중에 성장 호르몬이 분비돼서 피부 재생, 콜라겐 합성이 활발해지고 염증과 피로도 줄어듭니다. 잠이 부족하면 트러블 칙칙함, 탄력 저하가 잘 생깁니다. 성인은 보통 7시간 내외가 권장됩니다. 좋은 화장품도 중요하지만 규칙적인 수면과 자외선 차단이 기본이죠