영양제를 효율적으로 섭취할 수 있는 시간이 궁금해요

Question

안녕하세요. 이곳에서 어떤 영양제를 먹으면 좋을지 추천받고 영양제를 구입했는데요.^^

비타민 b, d, 오메가3를 구입했는데 하루 중 언제 먹는게 더 효율적인지 궁금해서 남깁니다. 감사합니다~

김윤기 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민B는 주로 수용성이며 체내 대사를 도와주는 역할을 하기에 저녁 늦게 복용시 불면증이 생길 수 있으므로 되도록 아침~점심에 복용하시길 권장합니다.또한 비타민D, 오메가3는 지용성 비타민으로 기름진식사와 같이 복용시 흡수율이 높아지므로 점심 or 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다.한꺼번에 복용하시길 원하신다면 점심 식후에 다같이 복용하시길 바랍니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.비타민D와 오메가3는 지용성 영양제이므로 식후 즉시, 비타민B의 경우에는 공복 복용이 원칙이나 위장장애를 고려할 때 이 역시 식후 즉시 복용하시는 것이 좋습니다. 모두 시간간격 없이 한번에 복용하셔도 괜찮습니다.감사합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비타민 b, d, 오메가3의 경우 복용시 비타민비군은 오전에 복용하는 것이 에너지 생성과 공급에 도움을 주기에 권장드리며 비타민디와 오메가3는 시간대는 관계없으나 지용성이기에 식후 복용이 흡수율이 높습니다.감사합니다.^^

전인배 약사 · Answer

안녕하세요. 전인배 약사입니다.우선 비타민 b,d, 오메가3의 경우 식후에 복용하는 것을 권해드리고 싶습니다. b의 경우 주로 활동하시는 아침이나 점심 식후에 d , 오메가3의 경우 식사량이 충분한 점심 혹은 저녁에 복용하는 것을 권해드리고 싶습니다. 감사합니다 :)

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.3가지 영양제를 아침이나 점심식후 한번에 드시면됩니다. 비타민B군은 오전복용을 추천드리며 비타민D, 오메가3는 시간대 상관없습니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민B, 비타민D, 오메가3는 아침 식후 세가지를 한번에 드시면됩니다. 굳이 나눠서드실필요는 없습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.현재 말씀하신 영양제는 하루 중에 특정 시간에 복용해야 하는 약이 아닌 건강기능식품입니다. 식후에 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시면 크게 문제가 없습니다. 다같이 드셔도 되고 따로 드셔도 됩니다. 따라서 식후에 꾸준히 먹을 수 있는 시간대를 정해 드시길 바랍니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.비타민B, 비타민D, 오메가3는 세가지 모두 식후에 드셔야하며 아침에 드시는 방법을 추천드릴게요.

이기영 약사 · Answer

안녕하세요. 이기영 약사입니다.비타민b는 체내대사활성을 높여주니 가급적 오전에 드세요. 비타민d, 오메가3는 식후 복용시 흡수율이 좋습니다. 시간은 상관없습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.비타민 b는 활력을 위해 아침 식후에 드시고요, 비타민d, 오메가3는 흡수율 측면에서 지용성이라 식후에 드시는 게 좋아요

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 박희재 약사입니다.3가지 영양제 모두 식후 복용이 좋습니다.비타민B군은 아침 식후. 나머지는 언제든 상관없이 식후 즉시 복용하시면 됩니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.해당 영양제 성분은 모두 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다. 비타민B는 공복 복용 시 위장장애가 나타날 수 있고, 비타민D와 오메가3는 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가하기 때문입니다.또한 시간대는 오전 시간대가 좋습니다. 에너지 대사에 관여하는 성분들이기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 효율적이기 때문입니다. 감사합니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비타민b군은 낮에 드시는게 좋습니다. 저녁에 복용 시 가끔 잠못주무시는 분들이 있어서요.비타민D는 지용성이랑 오메가3와 같이 복용하시는게 좋습니다. 하루 중 식사량이 가장 많을 때 복용하시는걸 추천합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 비타민B,D, 오메가3 모두 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높기 때문에 식사 후에 드시면 됩니다.2. 굳이 시간간격 두고 드실 필요 없이 편하신 시간 식사 후에 권장량 충분한 물과 함께 드시면 됩니다. 다만 비타민B의 경우 저녁식후에 드시게 되면 밤잠 방해할 수 있어서 아침이나 점심 식후 복용 권유드립니다.

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.비타민 b는 체내 신진대사를 활발하게 하여 아침 식후에 복용하는 것을 추천드리고, 비타민d와 오메가3는 지용성으로 식후에 복용할 때 흡수가 더 잘되어 식후 즉시 복용하는 것을 추천드립니다.