인간은 노화를 하는데 이를 막을 방법은??

Question

막기보다는 늦출수 있는 방법에는 무엇이 있을까요?? 피부의 노화늘 늦추기 위해서 겨울철 칼바람에 로션같은걸 발라 보호해주면 산화가 덜 일어날까요??

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

1. 건강한 식습관: 영양가 있는 식품을 균형있게 섭취하고, 식이섬유와 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소를 다양하게 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 정기적인 운동: 신체 활동을 꾸준히 유지하고 근력, 유연성, 균형 등을 향상시키는 운동을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 충분한 휴식과 수면: 적절한 휴식과 충분한 수면은 신체 회복과 재생에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 스트레스 관리: 스트레스는 노화를 가속화시킬 수 있는 요인 중 하나입니다. 효과적인 스트레스 관리 기술을 사용하여 스트레스를 완화하고 심신의 평형을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.

노화를 막지는 못하지만 늦출 수 는 있습니다

꾸준한 운동과 식생활 개선으로 많이 움직이고 적게 먹는것이죠

그리고 피부의 자외선이 노화를 일이키는 주원인이기 때문에 자외선 차단재를 발라 자외선을 차단해주고 피부에 보습을 해주는것도 하나의 방법일듯 합니다