아이 수면 환경 조성 방법은 어떤게 있나요?

Question

수면등 사용하는 것 괜찮은가요?

또, 백색소음을 틀어주는 것도 도움이 된다고 하는데

틀어주게 되면 잠 들때만 틀어주면 될지, 아니면 계속 틀어줘야 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이의 수면환경은 암막커튼을 이용하여 어둠을 조성해주는 것과 일정한

음악 등의 백색소음을 들려주는 방법, 애착인형 등을 옆에 놓아주는 방법

영상매체 등의 수면을 방해하는 가전제품을 방에서 치우는 방법이 있습니다.

위 상황등을 모두 해주시면 가장 좋고 상황이 여의치 않으면 아이가 잠에 들때까지

만이라도 시도해보시길 바랍니다. 참고하세요.

Answer 2

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

백색소음을 틀어주는 것도 좋으며 자기 전에

일정량의 시간만 틀어주시길 바랍니다.

수면등은 수면에 방해가 될 소지가 있어 추천드리지

않으니 참고하세요.

Answer 3

안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.

저희 아이의 경우 수면등을 켜 주고 잔답니다.

또, 백색소음은 틀어줄 때도 있고 안 틀어줄 때도 있는데 ^^;

저희 아이는 분리 수면을 하기 때문에 혼자 자기 무섭다는 날이 있으면

백색 소음을 틀어줘요. 대개 빗소리나 클래식 음악을 틀어주거든요.

잠들 때 1시간 정도 예약 재생만 해 주고, 자연스레 꺼지게 둔답니다.

아이 방의 적절한 온도 및 습도는 잘 유지하고 계신가요 ?

그런 환경도 중요하답니다. ^^

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

수면이 든 후에는 꺼주셔도 무방합니다

수면등이나 백색소음이나 두부분 모두 나쁜것은 아니니 시도해보셔도 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

배색소음은 아가들이 잠을 잘 때도 이들 소리는 귀에 거슬리기보다는 쉽게 익숙한 소리이기 때문에 오히려 잠을 잘 때도 심신안정, 스트레스 감소 등에 도움이 됩니다.

하지만, 아이의 성향에 따라 다를 것 같습니다

수면 등을 켰는데 아이가 자주 깬다면 수면 등을 꺼 놓는 게 낫겠지요,

백색 소음을 들려주면, 아이의 수면에 방해가 된다면, 백색 소음을 들려주지 않아야 합니다.

육아에 있어 정답은 없습니다

그 때 그 때 상황에 맞게, 아이의 기질에 맞게 하시면 됩니다.