아침에 비빔 라면을 먹으면 안 좋을까요?

Question

제가 아침에 너무 입맛이 없어서 비빔라면을 자주 먹는 편인데요 그런데 혹시 비빔라면을 아침부터 먹으면 건강에 더 안 좋을 수도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

비빔 라면은 나트륨, 지방, 탄수화물이 많이 함유된 음식이기 때문에, 과도하게 섭취할 경우 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

특히, 아침은 하루를 시작하는 중요한 시간대이기 때문에, 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 비빔 라면은 나트륨이 많이 함유되어 있기 때문에, 혈압이 높은 사람에게는 좋지 않습니다. 또한, 비빔 라면은 지방과 탄수화물이 많이 함유되어 있기 때문에, 체중 조절을 하는 사람에게는 좋지 않습니다.

차라리, 간단하게 아침 식사로는 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

아침에 입맛이 없더라도, 건강을 생각해서 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

정제된탄수화물로 이루워진 라면과 자극적인 소스를 첫 끼니로 권장드리지않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침일찍이 자극적인 비빔면을 드시는것은

그리 좋지 않는것 같습니다.

영양적으로 균형이 좋지 않기 때문에 되도록이면 안드시는것이 좋을것 같습니다.