식사 후 바로 계단 오르내리기 하면 안좋을까요?

Question

최근 식사량이 늘어 체중도 많이 불었는데 밥을 먹고 나면 소화도 안되는것 같아 계단으로 올라 다니는데 관절도 아프고 더 힘드네요.식사후 바로 계단으로 다니면 건강에 유익한가요?

Answer 1

안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.

네 식사 한 후 조금 텀이 있으면 잠도 오고 노곤해져서

운동하기 더 싫어지더라고요.

차라리 밥먹자마자 움직이면 운동하기 더 나은 거 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

연구에 의하면 식사후 바로 한 20분정도 걸어주는것이 좋다고 합니다. 그러므로, 계단오르기도 좋은운동입니다.

Answer 3

안녕하세요. 도로밍입니다.

식사 직후에는 바로 계단 오르내리기를 하면 소화가 잘 되지 않을 수 있어 최소 식사 후 30분이 지난 뒤에 하는 게 좋습니다. 또한 관절에 무리가 간다면 가급적 평지에서 걷기 운동을 해주세요.