의료상담
식사하고 걷는 것이 살을 빼는데 도움이 될까요?
나이
31
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
살을 빼려고 하는데 식사를 하고 걸으면 도움이 될까요 아니면 안될까요? 식사하고 걸으면 소화가 되어서 먼저 배고파져서 더 일찍 밥먹게되니까 더 자주 먹게 되어서 도움이 안 될 것 같은데요. 식사를하고 배가 부른 상태가 오래 유지되야 늦게먹을테니까요. 식사하고 걸으면 소화가 될까요? 그것도 궁금하네요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
식사를 하고 걸으시면 소화에 도움이 되는 것은 맞다고 볼 수 있습니다. 다만 걷기 운동이 칼로리 소모가 높지 않기 때문에 운동의 효과는 별로 없습니다. 유산소운동을 하셔야 하겠고, 30분 이상 땀나는 정도로는 운동하셔야 효과를 보실 수 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
식사하고 무리하지 않는 선에서 규칙적으로 걸으신다면 건강에 도움이 되겠으나 무리하게 뛰는 경우 음식물 소화가 제대로 되지 않아 복통이나 기타 소화기 증상으로 인한 위염 등이 발생할 수 있습니다.
감사합니다.
어찌 되었든 걷는 운동을 하면 그 자체로 칼로리 소모가 있기 때문에 걷는 운동을 하지 않는 것보다 체중 감량에 도움이 되겠습니다. 걷기 운동을 하였다고 현실적으로 더 배가 고프게 되거나 할 가능성은 낮아 보입니다.
