식사하고 걷는 것이 살을 빼는데 도움이 될까요?

Question

살을 빼려고 하는데 식사를 하고 걸으면 도움이 될까요 아니면 안될까요? 식사하고 걸으면 소화가 되어서 먼저 배고파져서 더 일찍 밥먹게되니까 더 자주 먹게 되어서 도움이 안 될 것 같은데요. 식사를하고 배가 부른 상태가 오래 유지되야 늦게먹을테니까요. 식사하고 걸으면 소화가 될까요? 그것도 궁금하네요.

배병제 외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.식사를 하고 걸으시면 소화에 도움이 되는 것은 맞다고 볼 수 있습니다. 다만 걷기 운동이 칼로리 소모가 높지 않기 때문에 운동의 효과는 별로 없습니다. 유산소운동을 하셔야 하겠고, 30분 이상 땀나는 정도로는 운동하셔야 효과를 보실 수 있습니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

이영민 의사 · Answer

안녕하세요. 이영민 의사입니다.식사하고 무리하지 않는 선에서 규칙적으로 걸으신다면 건강에 도움이 되겠으나 무리하게 뛰는 경우 음식물 소화가 제대로 되지 않아 복통이나 기타 소화기 증상으로 인한 위염 등이 발생할 수 있습니다.감사합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

어찌 되었든 걷는 운동을 하면 그 자체로 칼로리 소모가 있기 때문에 걷는 운동을 하지 않는 것보다 체중 감량에 도움이 되겠습니다. 걷기 운동을 하였다고 현실적으로 더 배가 고프게 되거나 할 가능성은 낮아 보입니다.