금연하고싶은데 금연 꿀팁 있으신가요
공부하면서 담배를 피우기 시작해서 지금은 담배가 생활의 일부가 되었는데요
금연해야지 마음먹은진 좀 됐고 평상시에 생각도 안나서 오 금연 할만하다 했었는데
꼭 이삼일정도 지나면 문득 담배생각이 나더라구요
한번 생각나니까 계속 생각나서 결국 못참고 담배피고..
금연에 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
보건소에 가시면 금연 무료상담 해줍니다.
혼자서 끊으려고 하면 금연이 쉽지 않을 수가 있기 때문에
전문가의 조언을 구하고 실천하시면
조금 더 수월하게 금연을 하실 수 있을거라고 봅니다.
제가 성공한 방법 알려드리겠습니다.
금연 타이머를 앱스토어에서 다운 받으시고,
현재 하루에 몇개피 피는지 입력하시면
담배를 안핌으로써 돈을 얼마나 아끼게 되는지 눈으로 보여줍니다.
저 같은 경우는 2만원이 쌓이면 치킨 한마리를 선물한다던가 하는 방식으로 성공하였습니다.안녕하세요. 모던한쭈꾸미41입니다.
가장 성공률이 높은 방식이라 할 수 있다. 니코틴 섭취량을 조금씩 줄여나가다가 마침내 완전히 끊는 방법이다.
니코틴 중독을 끊기 힘든 건 신체적 의존이 크기 때문인데, 견딜 수 있는 선에서 조금씩 양을 줄여나가면 단번에 끊는 것보다 난이도가 훨씬 낮다.
안녕하세요. 엔돌핀입니다.
가족이나 지인과 내가 지키기에 쉽지 않은 약속을 해서 내기를 하면 어떨까 합니다
흡연은 초반에 끊지 못하면, 금연하기 매우 어렵습니다.
안녕하세요. 의로운참새256입니다.
저도 완전 꼴초였는데요. 진짜 피고싶을때 사탕이나 카랴멜먹으면 그나마 덜하더라고욧 화이팅입니다
안녕하세요. 청초한파랑새162입니다.
피는 담배를 끈기가 정말 힘드시죠
그런데 담배를 끈으려면 쓴커피나 아님 강냉이를 담배생각나실때마다 드시고
아님 입안을 개운하게 할수있는 것을
드시는게 좋을듯 해요 그렇게 해서
담배를 끈는것을 보았어요
안녕하세요. 반반한할미새88입니다.
술을 멀리하시구요...
달달한걸 옆에 자주 두고,
물도 자주 드세요. 피고 싶으실때마다,
그리고 지자체 금연캠페인 지원도 있을거에요
그런곳가서 금연패치같은것도 지원받는것도 도움되실거에요
전 그냥 악으로 깡으로 그냥 쌩으로 독하게 끊었는데,
이제 10년 되가는데 아직도 기분이 안좋은 날이면
본능적으로 생각납니다.
끊는게 아닙니다... 참는겁니다 평생..
안녕하세요. 후덕한저어새239입니다.
친구를 멀리하시면되고요 ㅠㅠ
담배생각나지않게 주전부리 한동안 달고 다니셔용
캔디나 깜도 좋고요
안녕하세요. 재밌는비둘기111입니다.
솔직히 저두 담배를 피고 있지만 끊는거는 역시 힘이듭니다. 그런 말도 있잖아요 담배끊은 사람들은 정말 독한사람이라고
