유산균 복용시점(식전?식후?)
유산균 복용시점이 궁금합니다!
보통 유산균을 구매해보면 복용법에 하루 몇포같은건 써져 있던데,
식전이나 식후 등등 언제 복용하는게 효능이 더 좋다던지 하는 복용시점에 따른 차이점이 있을까요?
11개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 하루중 어느때나 상관없이 복용가능하다고 합니다.
장까지 잘살아서 갈수있게 장용코팅이 된 것이 중요하고 가능하면 단독으로 복용하는것이 음식의 영향을 받을 일이 적어서 공복에 단독으로 복용하는 것이 조금이나마 더 효율적이라곤 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.예전 기준으로는 식전30분에 복용하시고 물을 2잔 이상 복용하시는 것이 일반적인 복약지도 사항이었으나,
현재는 유산균의 종류와 기제의 발달으로
식후나 식전이 크게 상관없어졌습니다.
꾸준하게 챙겨드시는 것을 더 중요시하고 있습니다.
식전으로 섭취시 흡수율이 더 좋다라는 이론이 있고,
식후로 섭취시 소화액으로 인한 데미지를 음식이 보호해 준다는 이론도 있기에
어떻게 드셔도 상관은 없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
유산균은 아침 공복에 복용하시면 됩니다.
아침 공복에 복용하시면 유산균 캡슐이 위산에 의해 녹고, 이후에 아침 식사를 하시면 음식물에 의해 위산이 중화되어 유산균이 생존할 가능성이 높아집니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 식전에 복용하는 것이 좋습니다. 식후에 복용시 위산 분비에 의해서 유산균이 파괴될 수 있습니다. 따라서 유산균들은 식전에 복용하는 것이 효과가 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 나오는 프로바이오틱스(유산균)는 장용코팅이 된 것들이 많습니다.
그렇기에 예전처럼 식전, 식후를 가리지 않고 먹을 수 있어요.
꾸준하게 섭취해서 정상적인 장환경을 조성해주는 것이므로
빼먹지 않고 먹을 수 있는 매일 같은 시간에 드시는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 가능하면 식사전 공복에 드시는 것이 좋습니다.
-유산균은 위산과 만나면 사멸하기 때문에 가능하면 위산이 없는 공복에 드셔야 장까지 잘 정착합니다.
-보통 아침 공복에 많이들 드십니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시간에 상관없이 매일 꾸준히 복용한다는 생각으로 드시면 됩니다. 말 그대로 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다.
다만, 유산균은 위산에 약하다고 알려져 있어서 식후에 복용하는 것을 추천드리긴 하는데 크게 영향을 미치지는 않습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
유산균제제(프로바이오틱스제제)의 경우 위산에 의한 공격을 최소화하고 장까지 도달할 수 있도록
아침 식전 공복에 복용하시는 것이 가장 이상적이라는 의견이 지배적이나
최근에 나오는 제품들은 코팅이 잘 되어 아침 식후에 복용하기도 합니다.
때문에 식사와 관련 없이 복용이 가능할 수 있겠으나 가급적 최적의 약효를 보기 위해 공복에 복용하시는 쪽을 권유드립니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.빈속에 먹는게 좋다는 분은 빈속에 먹어야 위에 머무는 시간이 짧아 위산에 유산균이 많이 죽지 않는다는 걸 근거로 내세웁니다.
실제로 빈속에 복용하는 것이 장에 도달한 유산균의 수가 더 많았다는 연구결과도 있습니다.
식후에 먹는게 좋다는 분은 식후에 먹어야pH가 상승해 균이 덜죽고 식사가 유산균의 먹이가 되므로 식후가 좋다고 주장합니다.
이렇게 논란이 된다는 것은 어느하나가 명백히 우세하지 않다는 뜻이죠 또 유산균제품의 종류에 따라 결과가 달리나올 수 있습니다
요즘나오는 유산균제품들은 장용코팅이 되어 위산으로부터 유산균을 보호할 수 있게 만들어집니다.
그래서 아침 저녁 식전 식후 이런것을 신경쓰지 말고 장용코팅이 잘된 자신에게 잘맞는 제품을 꾸준히 빠지지 않고 잘복용하는 것이 중요하다고 말씀을 드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균으로 문의를 주셨습니다. 유산균의 경우 건강보조기능식품으로 그 효과가 개인차가 있을 수 있습니다.
아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
한번 드셔보시고 본인이 효과가 있다고 생각이 되시면 꾸준히 드시면서 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
유산균의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 무리하게 공복에 드시지 마시고 식후에 드시길 권합니다.
도움이 되었길 바랍니다.
