효과를 잘 보려면 유산균 먹는 시기는 언제가 적절할까요??

Question

프로바이오틱스를

먹고 있는데 가장 효과적인 섭취 시간이 궁금해요. 가령 오전이나 취짐전...또는 식전이나 식후 어느 시기에 섭취해야 가장 좋은 효과를 기대할 수 있을지 궁금해요..

약을 섭취할 때는 텀을 얼마나 두어야하는 지도 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 명확히 정해진 복용방법은 없긴합니다.

흡수율이나 부작용측면에서 권장되는것은 있긴 한데 유산균은 보통 아침공복에 드시는것을 권장합니다.

제품마다 상이할 수 있으니 제품 권장용법도 읽어보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 임종섭 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

프로바이오틱스는 일반적으로 아침 식사 전 30분에 섭취하시는 것을 추천드립니다.

프로바이오틱스는 위산에 약하여 위산이 많이 분비되는 식후 30분에는 유산균 개체수가 많이 줄어들 수 있으므로 효과를 최대로 보기가 어렵습니다.

유산균에 위산을 견디는 특수 코팅이 된 것도 있지만, 가능하면 불안 요소는 피해가는 것이 좋겠죠?

유산균은 아침 식전 30분에 물을 한컵 드셔서 기존의 위산을 한번 희석시켜서 내려 준 다음

물과 함께 섭취하는 것을 추천드립니다.

식사전에 드시는 것을 잊으셨다면 식사직후도 괜찮습니다.

식사 직후는 음식물이 아직 위 안에 남아있어 위산이 중화되어 있기 때문에

식후 30분 보다 훨씬 유산균이 많이 살아남을 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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유산균제제(프로바이오틱스제제)의 경우 위산에 의한 공격을 최소화하고 장까지 도달할 수 있도록

아침 식전 공복에 복용하시는 것이 가장 이상적이라는 의견이 지배적이나

최근에 나오는 제품들은 코팅이 잘 되어 아침 식후에 복용하기도 합니다.

때문에 식사와 관련 없이 복용이 가능할 수 있겠으나

가급적 최적의 약효를 보기 위해 공복에 복용하시는 쪽을 권유드립니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

예전에는 아침 식전에 드시는 것을 권장하였으나,

요즘은 캡슐기제의 발전으로

식전이나 식후가 크게 상관이 없습니다.

꾸준하게 먹는 것이 가장중요하며,

어떤 종류의 유산균을 먹는 것이 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반적으로 추천드리는 유산균 복용 방법은 아침 식전에 다량의 물과 함께 복용하시는 것입니다.

유산균이 장까지 살아서 도달하도록 하기 위함인데 요즘 유산균 코팅이 잘되어있어 복용 시간이 크게 관계없는 경우도 있습니다.

다른 약은 아침 식후 30분 이후에 복용하시면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 프로바이오틱스를 먹고 있는데 가장 효과적인 섭취 시간이 궁금해요. 가령 오전이나 취짐전...또는 식전이나 식후 어느 시기에 섭취해야 가장 좋은 효과를 기대할 수 있을지 궁금해요..

- 공복이나 식전에 드셔야 흡수율이 증가 가장 좋은 효과를 볼 수 있습니다

2 약을 섭취할 때는 텀을 얼마나 두어야하는 지도 궁금해요.

- 최소 1시간 이상은 차이를 두세요

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병열 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 유산균은 식전, 식후보다 안까먹고 오랜기간 먹는 것이 더 중요합니다. 아침에 일어나자마자 드시라고 말씀드립니다..

2. 유산균을 다른 약이랑 같이 드셔도 상관없습니다..

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균을 복용하는 시간대에 정답은 없습니다. 식전, 식후 모두 장단점이 있기 때문입니다. 하루에 일정한 시간을 정하여 드시는 것을 권장드립니다.

답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘 나오는 프로바이오틱스는 장용코팅된 제품들이 많아서 식전/식후를 가리지 않고 드실 수 있습니다. 꾸준히 드셔야 효과를 보기때문에 하루 중 섭취하는 것을 잊지 않는 시간에 드시면 됩니다. 약과 같이 드셔도됩니다.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 유산균은 효과를 보려면 검증된 품질 좋은 유산균을 드시는것이 좋습니다.

요즘 나오는 유산균의 경우 대부분 코팅되어있으나 그래도 위산에 의해 사멸할 가능성이 높기 때문에 공복에 드시는 것이 좋습니다.

보통 유산균은 아침 공복에 먹습니다.

유산균은 약이랑 같이 먹어도 크게 상관 없는데 약은 보통 식사 후에 먹습니다.