안녕하세요. 신성현 의사입니다.
골반과 하부 등의 근육이나 인대가 지나치게 긴장되어 있거나, 부상이나 만성적인 통증 상태인 경우가 그것입니다. 스트레칭이 근육을 이완시키고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 것은 사실이지만, 너무 세게 하거나 잘못된 방법으로 수행할 경우 오히려 통증을 유발하거나 기존의 문제를 악화시킬 수 있습니다.
몸이 신호를 보내는 통증은 일종의 경고 메커니즘으로, 조심해야 할 필요가 있음을 알려주는 것입니다. 적절한 강도로 스트레칭을 하고 통증을 유발하지 않는 범위 내에서 조금씩 유연성을 증진시키는 것이 중요합니다.