다른 사람들 앞에서 말을 조리있고 침착하게 말하고 싶은 방법은 무엇인가요?

다른 사람들 앞에서 조리있게 말하지 못해 고민입니다

남들 앞에서 발표하거나 말해야 할 기회가 많은데 매번 이것 태문에 스트레스를 받습니다 좋은 방법이 없을까요?