자전거를 타보려고 합니다. 하루에 얼마 정도 타는게 적절할까요?
집에 자전거가 동안 외로이 있어서, 이제부터 함께 햐보려고 합니다. 주말 또는 휴일 위주로 탈건데요. 얼마나 타야 적절하게 타는 걸까요?
안녕하세요. 걷는것이건강에최고입니다. 자전거 타는것이 운동이 많이 된다고 합니다 하루에 보통2~4시간정도를 타면 좋을것 같아요.
안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 오로라입니다.
자전거를 타는건 딱히 시간을 정하지 않는데,
적정시간은 1시간 내외를 생각하는게 좋은거 같습니다.
오래타면 안장으로 인해서 엉덩이가 아플수도 있기 때문입니다.
안녕하세요. 공벌레의 공입니다. 일단 본인의 체력을 파악하셔야 하는데요. 주변에 하천이나 자전거 도로가 있다면 왕복으로 어디까지 갈 수 있는지 먼저 파악하셔야 합니다. 그 후에 주마다 일정하게 왕복거리를 늘려나가시는게 바람직합니다. 저같은 경우 처음에는 왕복 5Km로 시작해서 주마다 1Km정도씩 늘려나갔습니다. 즐거운 라이딩 되시기 바랍니다
