제가 도수치료를 받고 있는데요 코어힘이 많이 부족하다보니 허리랑 골반이 틀어지고 아프다 하시더라구요
그래서 코어힘을 기르려고 하는데 어떠한 운동이 좋을까요?
플랭크를 했었는데 정자세를 안하면 허리에 무리가 간다해서 초보자가 배울 수 있는 운동 추천해주세요