코어운동이란것은 근육운동인건가요?
제가 허리 근육이 안좋은데요
주위사람들이 코어운동이란 걸 하면 허리자체가 강해진다고 하더라고요
생소한 운동인데
코어운동이란 자체가 근육운동이라 생각하면 되나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도덕적인허스키128입니다.
코어(Core)는 말 그대로 중심, 핵심을 뜻하는 단어입니다.
코어 운동이란 몸은 기본 근육을 지탱하는 근육 운동으로 몸의 중심 근육으로 허리, 복부, 골반, 엉덩이 근육을 포함하며, 힘과 안정성을 잡아주는 운동으로 생각하면 될듯요.