제가 허리 근육이 안좋은데요
주위사람들이 코어운동이란 걸 하면 허리자체가 강해진다고 하더라고요
생소한 운동인데
코어운동이란 자체가 근육운동이라 생각하면 되나요?
안녕하세요. 도덕적인허스키128입니다.
코어(Core)는 말 그대로 중심, 핵심을 뜻하는 단어입니다.코어 운동이란 몸은 기본 근육을 지탱하는 근육 운동으로 몸의 중심 근육으로 허리, 복부, 골반, 엉덩이 근육을 포함하며, 힘과 안정성을 잡아주는 운동으로 생각하면 될듯요.
안녕하세요. 예리한메추리23입니다.
기립근이라고 하죠. 몸에서 가장 핵심이되는 근육을 강화시키는게 코어운동입니다. 체력과 직결되는 중요한 근육입니다.
