몸이 좋아도 운동은 해야 하는 건가요?

Question

제가 평소 운동을 안 하는데 몸이 좋은 편인데요 그런데 몸이 좋아도 운동은 해 줘야 하는 건가요? 안 해 주면 나중에 더 힘들어질까요? 그리고 몸이 좋은 사람은 유산소 운동만 하면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.

몸이 좋은 기준이 뭔지는 모르겠지만 노화방지와 내부 장기들의 건강을 위해서는 운동을 해주셔야 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

구체적인 사진이 없어 몸이 얼마나 좋은지는 모르겠으나 운동을 안 하는거 보다는 하는게 매우 좋습니다. 유산소만 해도 몸이 충분히 좋아지죠

Answer 3

안녕하세요. 도로밍입니다.

몸이 좋아도 근력 운동과 유산소 운동을 병행하여 꾸준히 해주시는 게 좋습니다. 나이가 들면서 기초대사량이 줄어들고, 근육량도 줄어들 수 있기 때문입니다.