저체중인데 운동 안하는게 좋을까요?
운동을 해도 살만 빠지는 것 같고 근육이 더 느는 것 같지 않고 힘만 드는 것 같아요.
이런 경우 운동을 하지않는 게 더 좋을까요? 살을 좀 더 찌운 다음 운동하는게 나을까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고독한기러기127입니다. 저체중일수록 근력운동을 열심히 하시고 드시는 영양공급을 잘해주시기 바랍니다.
그러면 몸이 점점 커지고 덩치도 커질거에요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저체중이시더라도 근력을 키우기 위해서 유산소 운동 보다는 근력 운동을 위주로 해서 근육을 찌우시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 조신한파카203입니다.
밥 많이 먹으면서 건강하게 챙겨드시고 운동도 같이 해주시면 좋을 것 같아요~ 비타민이나 과일 같은 것도 도움이 되더라구요
안녕하세요. 새까만타킨25입니다. 살을빼는 것보다 찌는게 더 어렵죠. 운동만 해서는 안되고 고칼로리 음식도 드시고 단백질음료도 마셔주세요. 근력운동 위주로 해보세요
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
저체중이시라면 음식 섭취에 더 신경을 쓰셔야 해요.저체중 상태에서 근육은 잘 만들어지지 않을 뿐더러 균형잡힌 몸으로 보이지 않기도 합니다. 삼시세끼에 탄수화물과 단백질을 100g 이상 섭취하시고 운동을 해보세요
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
운동을 한다고 꼭 살이 빠지는 것도 아니고 운동을 하면서 헬스 보충제나 음식을 잘 챙겨 먹으면 근력도 증가하고 체중도 같이 증가해 보기 좋은 몸이 될 수 있습니다
