불면증을 없앨수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

침대에 누워 2~3시간 정도 쉽게 잠을 못 자기도 하지만

주기적으로 한 두 시간 안에 잠을 설치며 깨기도 합니다

그러다 보니 짜증도 쉽게 짜증도 올라오고 피곤도 같이 몰려옵니다.

병원에서 수면제를 받아 먹는 것이 좋을까요?

수면에 도움이 된다는 음악 또는 운동, 식품 무엇이 좋을지 모르겠습니다.

혹 다른 방면으로 알고계신게 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.