뒤로걷기 운동이 건강에 좋은건가요?
운동장이나 공원에 가면 앞으로 걷지않고 뒤로걷기 운동하시는 어르신들이 종종 보이는데 이운동이 몸에 어떤 좋은점이 있는지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...............
네, 뒤로 걷기 운동은 건강에 많은 도움이 됩니다.
뒤로 걷기는 전체 근육을 사용하여 균형을 개선하고 근력과 유연성을 향상시키는 데 좋습니다.
그리고 칼로리 소모 관절 건강을 유지하고 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
보폭이 좁아져 하지의 근지구력이 향상됩니다
이렇게 관절에 부담이 줄어드는 것인데
물론 근력과 안정성을 단련할 수 있다는
이점은 건강한 사람이 뒤로 걷을 때에도
유효하죠
뒤로 걷기는 만성 요통으로
고생하는 사람에게도 효과적이랍니다
