운동장이나 공원에 가면 앞으로 걷지않고 뒤로걷기 운동하시는 어르신들이 종종 보이는데 이운동이 몸에 어떤 좋은점이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...............
네, 뒤로 걷기 운동은 건강에 많은 도움이 됩니다.
뒤로 걷기는 전체 근육을 사용하여 균형을 개선하고 근력과 유연성을 향상시키는 데 좋습니다.
그리고 칼로리 소모 관절 건강을 유지하고 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.정상적인 걷기보다 뒤로 걸으면 운동되고 몸의 균형과 중심잡기가 유리하고 근력운동에 도움되지요.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
보폭이 좁아져 하지의 근지구력이 향상됩니다
이렇게 관절에 부담이 줄어드는 것인데
물론 근력과 안정성을 단련할 수 있다는
이점은 건강한 사람이 뒤로 걷을 때에도
유효하죠
뒤로 걷기는 만성 요통으로
고생하는 사람에게도 효과적이랍니다
