뒤로 걷는운동이 건강에 도움이 되나요?

Question

가끔 산책로를보면 어르신들이 뒤로 걷는사람들이 몇몇 계십니다.

뒤로 걸으면 어디에 좋은데 뒤로 걷는건가요?

건강에 도움이 되나요?

Answer 1

연세 지긋하신 분들이 뒤로 걷는 운동 많이 하시는 게

저도 밖에서 걷기운동하다보면 눈에 띄더라구요.

그러나 자찻 잘못하면 안전사고 확률이 높습니다.

뒤로 가다가 뭔가에 부딪혀서 부상을 입을 수도 있으니

반드시 사람이 없고 안전한 곳에서 뒤로 걷기를 해야 합니다.

귀로 걷기의 효과는 종아리와 허벅지의 안 쓰는 근육을

사용하기 때문에 하체 단련에 좋다고 하며

균형감각을 키우는 데도 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

네 먼저 뒤로 걷는 운동은 건강에 큰 도움됩니다.

특히 무릅이 안 좋은분들은 더 효과를 보는데 저도 이 방법으로 무릎아픈데를 통증완화 시켰습니다.

전문모어는 다른분들이 올릴 것이기에 이만 댓글 달겠습니다.

감사합니다