다이어트 식단을 어떻게 구성해야 할까요???

Question

평소때 육식을 너무 좋아해서 채소를 잘 먹지 않습니다.

그래서 인지 몸무게가 한계점을 지난지도 오래된것 같네요 ㅠㅠ

다이어트 식단을 어떻게 구성해야 할까요???

Answer 1

안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.

단백질위주의 그리고 기름진음식과 정제탄수화물을 제외한 식단으로 가져가주세요^^

Answer 2

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

일단 흰쌀밥 같은 탄수화물을 최대한 으로 줄이시고 충분한 야채를 식단에 편입하시고, 가늠하면 국같은 나트륨이 많이 들어 있는 것은 피하시기 바랍니다.