다이어트 식단에 채소 위주는 별로 인가요 ??

Question

보통 다이어트를 시작하게 되면 식사량을 줄이는 것부터 하자나요

보통 탄수화물을 줄이고 단백질 위주의 식단을 만들어 먹는데.

채소를 많이 먹으면 어떻게 되는지 궁금합니다.

섬유질이많이 함유 되어 있어 더 도움이 될 꺼 같은데 아닌가요 ??

야채 많이 먹어도 살이 찔 까요 ?? 제가 배고픔을 못참는 편이라서 항상 식단에서 실패를 하는 경우가 다반사여서..

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다고 해도 탄수화물과 단백질은 필수입니다. 꼭 야채만 먹는다고 다이어트가 되지는 않고요

비중 따진다면 탄수화물 40% 단백질 40% 그리고 나머지 지방과 각종 영향으로 채우시면 될 것 같습니다