보통 다이어트를 시작하게 되면 식사량을 줄이는 것부터 하자나요
보통 탄수화물을 줄이고 단백질 위주의 식단을 만들어 먹는데.
채소를 많이 먹으면 어떻게 되는지 궁금합니다.
섬유질이많이 함유 되어 있어 더 도움이 될 꺼 같은데 아닌가요 ??
야채 많이 먹어도 살이 찔 까요 ?? 제가 배고픔을 못참는 편이라서 항상 식단에서 실패를 하는 경우가 다반사여서..
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다고 해도 탄수화물과 단백질은 필수입니다. 꼭 야채만 먹는다고 다이어트가 되지는 않고요
비중 따진다면 탄수화물 40% 단백질 40% 그리고 나머지 지방과 각종 영향으로 채우시면 될 것 같습니다
