건강관리
다이어트 하려면 식단을 어떻게 짜면 좋을까요?
다이어트 하려면 식단을 어떻게 짜면 좋을까요?
샐러드나 적게 먹으면 항상 배가 고파서 더 먹게 되던데 포만감과 허전하지 않은 식단 부탁드려요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 다이어트를 하시게 된다. 그러면 포만감이 있는 바나나 고구마 같은 것을 드시는 것이 좋습니다. 그리고 탄수화물과 단백질 지방 골고루 들어있는 것이 도움이 많이
굅니디.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
포만감과 건강에 좋은 다이어트 식품으로 귀리. 아보카도. 콩류. 그릭요거트. 퀴노아. 치아시드. 견과류. 시금치. 케일 등의 녹색잎채소 등이 도움이 됩니다.