숙취에 좋은 음식은 어떤게 있을까여
1. 과일 / 채소
신선한 과일과 채소는 가장 간단하게 숙취를 해결해 주는 음식입니다. 술 마신 다음 날 목이 무지 마르기 마련인데, 과일과 채소는 이런 갈증을 해소해 주고, 몸 안에 쌓여있는 독소를 몸 밖으로 배출해 주는 가장 좋은 음식이에요. 숙취에 좋은 과일/채소는 어떤 게 있을까요?
◆ 토마토
토마토가 숙취에 좋은 건 많이들 알고 계시죠? 토마토는 무지길, 비타민이 풍부해서 과음으로 인한 피로를 해소시키는데 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 원활하게 촉진시켜 주며 과음에 의한 속쓰림을 달래주고 간을 보호하는데도 많은 도움을 줍니다 (간 때문이야간 때문이야 이 노래 아시죠? 피로는 간 때문이고, 토마토는 간을 보호하니 피로회복에 더더욱 좋겠네요!).◆ 배
배는 수분이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 시원하고 상쾌한 맛으로 갈증이 해소될 수 있는데요, 소화효소가 매우 풍부하게 함유되어 있기 때문에 소화를 촉진하고 간과 장의 활동을 촉진시켜 줘서 체내 쌓여있는 알코올 성분을 빠르게 배출시키고 숙취를 해소시켜 줍니다.◆ 감
감은 술 냄새를 없애줄뿐만 아니라 음주로 인한 속쓰림을 진정시키는 효과까지 있습니다. 또한 체내에서 비타민A로 변하게 되는 카로틴과 비타민C가 풍부하기 때문에 몸의 저항력을 높여줘 여러가지 질병 예방에도 효과가 있다고 하네요. 감 잡았어~!◆ 매실
매실은 살균, 향균 작용을 돕는 음식이랍니다. 피크린산 성분이 탁월한 해독작용을 도와 숙취를 없애는데 효과가 있으며, 유기산이 풍부하여 신진대사를 활발히 도와주며 간 기능을 회복시켜 줍니다. 이 외 오이, 아스파라거스, 무, 수박 등도 좋으니 앞으로 술자리 다음 날엔 냉장고에 있는 과일이나 채소 꺼내서 간편하게 숙취해소 하세요!2. 맑은 국물이 있는 탕/국
술 마신 다음 날엔 얼~큰한 국물을 찾으시는 분들이 많은데, 사실 너무 자극적인 음식은 오히려 위에 안 좋다고 해요.
오히려 맑은 국이나 탕이 훨씬 속을 편안하게 하는 데 좋다고 하니 칼칼한 국물보다 시원한 맑은 해장국 한 그릇 해 보세요!
◆ 콩나물국
콩나물국은 숙취해소의 대표음식이죠? 콩나물에 들어 있는 아스파라긴산이라는 물질이 체내에 쌓인 알코올을 분해시키기 때문이랍니다. 또한 콩나물에는 활성산소를 제거해주는 비타민C가 많이 함유되어 있어요. 술 마신 다음날 속이 거북할 때 시원한 콩나물국 한 그릇 먹으면 숙취가 싹~ 달아납니다.◆ 조개국
조개에는 타우린이 많이 함유되어 있는데요, 타우린은 피로회복을 도와줄 뿐만 아니라 간을 보호해줍니다. 알코올을 해독하느라 지친 간을 위해 조개국을 마셔 주세요.◆ 북엇국
북엇국 역시 해장에 좋은 음식 중 하나죠. 북어는 아미노산이 풍부해 몸 안에 쌓인 주독을 풀어줍니다. 북엇국의 맑은 국물은 위에 부담이 적기 때문에 시원하면서도 숙취해소에 딱이죠.이 외에도 해산물이 들어간 탕이나 국도 숙취에 무지 좋아요. 해산물에 주독을 풀어주는 성분들이 많이 있거든요. 홍합탕이나 오징어무국 같은 음식도 아주 좋답니다! 또, 고기가 들어간 곰탕이나 설렁탕 등도 체력회복에 아주 좋습니다.
3. 유제품
우유나 계란, 치즈, 요거트 등은 위벽을 보호하기 때문에 숙취해소에도 당연히 좋지만, 술 먹고 나서보다 술 먹기 전 또는 술을 먹으면서 같이 곁들이면 더욱 좋은 음식들입니다.
위점막을 보호하는 성분을 갖고 있거든요. 우유는 알코올의 흡수를 늦춰주기 때문에 많은 분들이 도수가 센 양주를 마실 때 같이 마시곤 하죠.
단, 평소에 우유를 잘 소화 못 시키는 분들은 오히려 속에 도움이 안 될 수도 있으니 참고하세요!
계란의 경우, 알코올을 분해하는 아미노산인 메티오닌이 많이 포함되어 있대요.
이 성분은 약해진 간장의 회복력을 높이는 것으로, 달걀의 노른자를 덜 익힌 써니사이드업 계란후라이나 날계란으로 먹는 게 더욱 좋습니다.
숙취가 있을 때는 해장하기 좋은 음식을 먹고 몸 안에 쌓인 독성 물질을 해독하는 것이 좋아요. 라면말고 숙취해소에 좋은 음식 몇 가지 소개해 드릴께요. 본인에겐 어떤 게 아래 음식들과 함께 건강하고 피곤하지 않은 연말연시 보내시길 바랄께요!
1. 과일 / 채소
신선한 과일과 채소는 가장 간단하게 숙취를 해결해 주는 음식입니다. 술 마신 다음 날 목이 무지 마르기 마련인데, 과일과 채소는 이런 갈증을 해소해 주고, 몸 안에 쌓여있는 독소를 몸 밖으로 배출해 주는 가장 좋은 음식이에요. 숙취에 좋은 과일/채소는 어떤 게 있을까요?
◆ 토마토
토마토가 숙취에 좋은 건 많이들 알고 계시죠? 토마토는 무지길, 비타민이 풍부해서 과음으로 인한 피로를 해소시키는데 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 원활하게 촉진시켜 주며 과음에 의한 속쓰림을 달래주고 간을 보호하는데도 많은 도움을 줍니다 (간 때문이야간 때문이야 이 노래 아시죠? 피로는 간 때문이고, 토마토는 간을 보호하니 피로회복에 더더욱 좋겠네요!).◆ 배
배는 수분이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 시원하고 상쾌한 맛으로 갈증이 해소될 수 있는데요, 소화효소가 매우 풍부하게 함유되어 있기 때문에 소화를 촉진하고 간과 장의 활동을 촉진시켜 줘서 체내 쌓여있는 알코올 성분을 빠르게 배출시키고 숙취를 해소시켜 줍니다.◆ 감
감은 술 냄새를 없애줄뿐만 아니라 음주로 인한 속쓰림을 진정시키는 효과까지 있습니다. 또한 체내에서 비타민A로 변하게 되는 카로틴과 비타민C가 풍부하기 때문에 몸의 저항력을 높여줘 여러가지 질병 예방에도 효과가 있다고 하네요. 감 잡았어~!◆ 매실
매실은 살균, 향균 작용을 돕는 음식이랍니다. 피크린산 성분이 탁월한 해독작용을 도와 숙취를 없애는데 효과가 있으며, 유기산이 풍부하여 신진대사를 활발히 도와주며 간 기능을 회복시켜 줍니다. 이 외 오이, 아스파라거스, 무, 수박 등도 좋으니 앞으로 술자리 다음 날엔 냉장고에 있는 과일이나 채소 꺼내서 간편하게 숙취해소 하세요!2. 맑은 국물이 있는 탕/국
술 마신 다음 날엔 얼~큰한 국물을 찾으시는 분들이 많은데, 사실 너무 자극적인 음식은 오히려 위에 안 좋다고 해요. 오히려 맑은 국이나 탕이 훨씬 속을 편안하게 하는 데 좋다고 하니 칼칼한 국물보다 시원한 맑은 해장국 한 그릇 해 보세요!
◆ 콩나물국
콩나물국은 숙취해소의 대표음식이죠? 콩나물에 들어 있는 아스파라긴산이라는 물질이 체내에 쌓인 알코올을 분해시키기 때문이랍니다. 또한 콩나물에는 활성산소를 제거해주는 비타민C가 많이 함유되어 있어요. 술 마신 다음날 속이 거북할 때 시원한 콩나물국 한 그릇 먹으면 숙취가 싹~ 달아납니다.◆ 조개국
조개에는 타우린이 많이 함유되어 있는데요, 타우린은 피로회복을 도와줄 뿐만 아니라 간을 보호해줍니다. 알코올을 해독하느라 지친 간을 위해 조개국을 마셔 주세요.◆ 북엇국
북엇국 역시 해장에 좋은 음식 중 하나죠. 북어는 아미노산이 풍부해 몸 안에 쌓인 주독을 풀어줍니다. 북엇국의 맑은 국물은 위에 부담이 적기 때문에 시원하면서도 숙취해소에 딱이죠.이 외에도 해산물이 들어간 탕이나 국도 숙취에 무지 좋아요. 해산물에 주독을 풀어주는 성분들이 많이 있거든요. 홍합탕이나 오징어무국 같은 음식도 아주 좋답니다! 또, 고기가 들어간 곰탕이나 설렁탕 등도 체력회복에 아주 좋습니다.
3. 유제품
우유나 계란, 치즈, 요거트 등은 위벽을 보호하기 때문에 숙취해소에도 당연히 좋지만, 술 먹고 나서보다 술 먹기 전 또는 술을 먹으면서 같이 곁들이면 더욱 좋은 음식들입니다. 위점막을 보호하는 성분을 갖고 있거든요. 우유는 알코올의 흡수를 늦춰주기 때문에 많은 분들이 도수가 센 양주를 마실 때 같이 마시곤 하죠. 단, 평소에 우유를 잘 소화 못 시키는 분들은 오히려 속에 도움이 안 될 수도 있으니 참고하세요!
계란의 경우, 알코올을 분해하는 아미노산인 메티오닌이 많이 포함되어 있대요. 이 성분은 약해진 간장의 회복력을 높이는 것으로, 달걀의 노른자를 덜 익힌 써니사이드업 계란후라이나 날계란으로 먹는 게 더욱 좋습니다.
