헬스할 때 워밍업 세트 꼭 해야되나요?

Question

헬스 할 때 워밍업 세트 하는 분도 있고 그런 얘기 없는 분들도 있던데 워밍업 세트 꼭 해야되나요?? 왜 하는걸까요? 워밍업세트를 해야되는 이유도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.헬스든 어떤 운동이든 워밍업은 필수로 해줘야 합니다. 워밍업을 하지 않고 운동 시작 할 경우 근육이 놀라서 심각한 부상으로 이어질 수 있기 때문이죠. 부상을 방지 하기 위해서 워밍업을 해 준다고 생각하시면 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 헬스 시작하기 전에 워밍업 같은 경우에는 5분에서 10분 정도 해 주는게 가장 좋습니다 길게 해 봐야 지루하기만 하고 부상 방지를 위해서 하는 거기 때문에 5분 정도만 해도 충분하다고 보시면 돼요

Answer 3

운동을 할 때는 부상을 당하지 않으셔야 합니다. 일단 안전이 가장 우선시되야합니다

워밍업 세트는 그런 부상빈도를 현저히 줄여주는 역활을 해요 운동 전 꼭 하시는게 좋습니다

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 헬스할 때 워밍업 같은 경우에는 충분히 본인이 하고 싶은 대로 하시는게 좋습니다 부상을 방지하기 위해서 워밍업을 해 주는 거기 때문에 조금만 하셔도 되고 많이 하셔도 문제가 없습니다

Answer 5

안녕하세요. 헬스 운동을 하기 전에는 워밍업 세트라든지. 스트레칭을 충분히 하는게 좋습니다. 그렇지 않으면은 부상의 위험까지 발생할 수 있습니다