헬스 운동을 해주면 건강한가요??

헬스운동을 건강을 위해 하는사람이 많더라고요 헬스 운동을 해주면 건강에 좋은가요?? 그리고 헬스 운동외에 다른운동은 하는것과 안하는것에 건강 차이가 있을까요??