허리통증이 요즘 너무 심합니다ㅠㅠ앉아서 활동을 많이해서 그런거같습니다 효과좋은 스트레칭법이나 운동법 같은것들이 있는지 궁금해서 글 올립니다
안녕하세요. 정중한아나콘다286입니다.
손을 깍지를 껴서 위로 올린후 오,왼 으로 꺾어주세요 뒤로 꺾어도 좋습니다. 밑으로 해도 좋아요
안녕하세요. 순한도롱이4입니다.
앉을때 허리펴서 앉고 한쪽다리를 뒤로빼고 한쪽다리는 앞으로 구부려서 스트레칭해보세요 제가 병원다닐때의사쌤께서 알려주신 스트레칭입니다
