다리가 너무 얇아서 고민인데 어떤 운동이 좋을까요??

Question

다리가 너무 얇아서 고민입니다 어떤 운동을 해야 다리가 조금 두꺼워 질 수 있을까요?? 튼튼한 다리와 다리가 두꺼워야지 피로감도 많이 줄어든다고 하더라고요 그래서 어떤 운동을 하면 좋을지 추천 부탁드려요

Answer 1

걷기운동과 달리기운동과 자전거와 스쿼트 그리고 여러가지 하체운동이 하체근력강화에 좋습니다 물론 가장 좋은것은 헬스를 등록해서 헬스장에서 하체 트레이닝을 꾸준히하면 자연스럽게 하체가 발달되고 커집니다 하지만 집에서라면 스쿼트를 꾸준히 하시면 좋습니다

Answer 2

스쿼드나 사이클을 추천 드립니다.

특히 제 경우에는 사이클이 허벅지에 좋은 영향을 주었습니다.

다만 많이 야위셨다면 음식을 충분히 섭취하시면서 운동을 하셔야 합니다.