스포츠·운동
가슴운동은 따로 안했는데 약간 모인 느낌이에요
원래 헬스 하면 체지방이 빠져서 가슴도 빠지지 않나요?? 단백질은 과하게 먹었고 상하체 위주로 했는데 가슴이 모인 기분이에요 어깨나 팔 등운동 이런것들이 영향을 주나요??
4개의 답변이 있어요!
팔만 한다고 팔만 커지진 않습니다 몸이 움직이면 다른 근육도 같이 움직입니다. 예를 들어 턱걸이 한다고 광배소원근 대원근 만 움직이는게 아닌 팔에 삼두도 같이 움직이는것처럼요 다 근육은 이어져 있습니다
평소에 팔이 안으로 움직인다면 다 운동이 되는겁니다
우리가 느끼지 못할 뿐...
보통 자세가 정확하게 정립이 되지 않은 경우 어깨운동을 하였는데 가슴이 개입이 되는 경우도 있고 가슴운동을 하였는데 이두가 개입되는 경우가 있습니다.
가슴 운동을 전혀 하지 않으셨는데 가슴이 모인 것 같으시다면 힘, 근육이 부족해서 다른 부분에 개입이 되는 것 인데요. 헬스를 하시고 가슴 부위에 자극이 오지 않았는지 살펴보시는 것이 필요할 것 같습니다. 또한, 근력 운동을 말 그래도 근육을 키우는 것이지 근력운동 만으로는 체지방을 빼기는 어려워서 유산소 운동을 함께 하셔야 체지방을 빼시는데 도움이 됩니다.
가슴 운동을 따로 안해도 상체 운동을 하면서 가슴 근육에도 자극이 갔을 것이고 주변 근육을 활성화 시키면서도 근육이 성장했을 거에요 어깨, 팔, 등운동들도 영향이 있습니다!