안녕하세요. NaPaul입니다.
작성자님의 말처럼
잠을 7~9시간정도 자는 것이 좋습니다.
하지만 9시간 이상 계속 자도자도 피곤하다면
만성 피로 증후군 등을 의심해 볼 필요가 있습니다.
하지만 만성 피로 증후군에 특별한 치료법은 없습니다.
고로 충분한 수면이 도움이 될 것입니다.
일어나는 것만이 문제가 되는 경우에는
얕은 잠, 즉 렘수면 상태의 시간에 기상하면 됩니다.
예시로 7시에 기상하고 싶으시다면
밤 10시, 11시 30분, 새벽 1시, 2시 30분에 취침하면
수월하게 일어날 수 있습니다.