아이성장에 꼭 필요한 영양성분이 무엇인가요??

Question

현재 7살 딸아이를 키우고 있습니다.

또래보다 약간 적은키와 몸무게는 보통이상으로

앞으로 더 튼튼하게 자라기 위한 필수 영양성분

알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

아이가 편식 등을 해 영양적으로 불균형하면 종합비타민을 선택합니다. 우유를 잘 먹지 않거나 계속 성장하는 시기라면 종합비타민과 칼슘을 같이 먹습니다. 감기에 자주 걸리는 등 면역력이 낮으면 비타민C와 초유가 도움이 되고, 공부하는 아이의 두뇌건강을 위해서는 오메가3가 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은경 육아·아동전문가입니다.

아이의 신장이 현재 또래보다 작다고 그대로 자라는것 아니니 크게 키우시면 된답니다!~^^

필요한 영양성분은 5대 영양소 골고루 잘 챙겨먹이시고 단백질은 아무래도 요리하기도 쉽고 아이들이잘먹어주니 크게 어려움 없는데ᆢ

특히 비타민 무기질의 영양소 같은 경우 다양한 채소에서 섭취가능한데 아이들의 호기심을 자극하는 시각적이고 다양한 방법으로 시도해 잘 섭취할 수 있도록 어릴 때 좋은 식습관 잡아주는 게 중요하다고 생각합니다!~

아울러 균형잡힌 영양소 섭취 중요하지만 충분한 수면과 적절하게 운동해서 키도 크고 몸과 마음 튼튼한 아이로 자라나게 도와주시면 좋겠다 생각합니다^^

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 당연히 아이의 성장에 칼슘은 빼놓을 수 없을 것 같네요 그 밖에도 철분, 각종 비타민, 아연, 마그네슘 등등을 챙겨주시는 것이 좋을 것 같습니다

영양제등의 추천은 약료란에 질문하셔도 좋을 것 같네요

Answer 4

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

탄수화물, 단백질, 지방 다양한 영양소를 골고루 섭취하게 하여야 합니다.

여기에 더불어서 유산균, 종합비타민, 칼슘 등을 보충해준다면 아이의 성장에

아주 좋을 것이라고 판단됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

아무래도 칼슘과 철분 각종 비타민을 공급해주시는 것이 아이의 성장에 좋은 영향을 줄것 같습니다

Answer 6

안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.

7세인경우 신장이나체중이 그리중요하지않습니다.

기준치정도에 들어간다면걱정할것이아니며

이런부분은 식사도중요하지만운동을 신경쓰는게 더욱도움이될것입니다.

또 인스턴트정도만피해주세요

Answer 7

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들 성장에 좋은 음식은 단백질을 끼니 때마다 챙겨 주는 게 좋습니다.

소고기, 돼지고기, 생선, 두부, 계란 등

그리고 칼슘이 풍부하게 들어 있는 우유. 치즈.멸치 등은 키 성장에 도움이 됩니다

그 외에도, 브로콜리,미역, 버섯 등이 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

기본적으로 종합영양제정도만 보충해주면 충분할수있으며

상황에 따라서 비타만 D를 같이 복용해주시면 좋겠습니다.

필수 영양 성분이라고 하더라도 대부분 음식을 통해서 다 섭취되기에 골고루 식단을 구성해주시면 좋겠습니다.

Answer 9

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아이들 성장에 좋은 음식은 우유, 블로콜리, 달걀, 두부, 미역 등이 있습니다.

Answer 10

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

비타민과 칼슘 아연등을 꼬박꼬박 잘챙겨주시기 바랍니다.

그외에 줄넘기. 달리기 같은 운동으로 성장판에 자극을 주는 것이 키크는데 도움이 됩니다. 운동은 근력에 너무 무리가 안가는 운동이면 다 좋습니다.