아이의 성장판이 열리는데 도움이 되는 영양소 어떤게 있나요?

Question

안녕하세요?

올해 아이가 8살인데요

또래보다 키가 작아서 고민입니다.

아이의 성장판을 여는데 도움을 주는 영양식을 주고 싶은데요 어떤 영양소가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아이들 커가는 데는 여러 가지 영양소들이 있지만 그중에서도 단백질과 칼슘이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 훨씬 좋습니다.

유제품, 잎이 많은 채소, 그리고 견과류와 같은 음식들은 모두 뼈 건강에 도움을 줍니다.

고기, 생선, 계란과 같은 단백질이 많이 함유된 음식들도 성장과 발달에 중요합니다.