운동중 어지러움, 속 울렁거림 원인이 뭔가요?

Question

성별

여성

나이대

23

아침에 고강도 인터벌 운동을 하고 있었는데(공복은 아니고 요거트 먹었어요) 갑자기 너무 어지럽고 속이 울렁거리면서 헛구역질이 나오고 귀가 막막해지면서 소리가 안 들려요.

예전엔 공복에 해도 이러지 않았는데 요즘은 강도 높은 운동을 하면 종종 어지럽고 토할거같아요.

몇 년 전이지만 혈압이 좀 낮다는 말을 들었었는데 그것도 원인 중 하나인가요?

왜 이런건지 설명 좀 해주세요ㅠ 운동을 하다 멈춰야되니까 답답해요

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

저혈당, 탈수로 인한 저혈압이 원인이 될 수 있겠습니다.

아마 지방이 잘 빠진다는 이유로 공복에 운동을 하시는듯한데 사실 이건 몸을 혹사시키는겁니다.

탄수화물을 쓰는게 자연스러운 에너지 대사인데 탄수화물이 모자란 상황을 억지로 만들어서 몸에 있는 지방을 소비하는거니까요. 가벼운 운동을 하는것까지는 괜찮지만 공복상태에서 고강도 운동을 하는건 몸을 혹사시켜서 당장 지방을 조금 뺄 수는 있겠지만 스트레스 호르몬을 분비시키고 노화를 촉진하겠습니다.

저라면 시간이 더 걸리고 노력이 더 필요하더라도 건강에 좋은 운동을 하겠습니다.