모든일이 귀찮고 요즘 잠이 많아졌어요

Question

요즘 갑자기 모든일에 귀찮음을 느끼고 평소엔 잠도 많이 자봐야 6시간 7시간 잤는데 요즘들어 계속 졸리고 잠을 자도자도 피로가 풀리지 않아요

Answer 1

귀하의 나이가 어떻게 되는지 잘 모르겠습니다. 하지만, 삶의 무력함을 느낄 때가 있습니다. 이럴때는 굳이 무력감에서 벗어나려고 하기보단 좋아했던 취미를 해보는 것이 어떨까 싶습니다. 평소에 게임, 음악, 독서등 여러가지 활동을 통해 조금씩 무력감에서 벗어나보는게 어떨까 싶습니다. 지금은 그 순간이 불안하고 싫을 수 있지만 지금은 잠시 쉰다 생각하여 충전하는 시간으로 생각하는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

오히려 잠에 대한 문제라기 보다는 삶에서 활력을 느끼는 것이 없어서 그런 것으로 보여집니다. 

잠을 줄여서라도 하고싶은 것이 생기셔야할 듯합니다. 

운동을 시작해보시는 것도 좋은 방법 같습니다.

 

저의 경우는 비슷한 상황이 있었는데, 1시간씩 실내 자전거를 타면서 체력이 좋아지고 자전거가 재미있어지면서 해결됐습니다. 

Answer 3

피로가 많이 쌓여서 그런데요 병원 가셔서 만성피로 진료를 받아 보시면 좋겠어요 그리고 만성피로엔 충분한 휴식이 젤 좋구요 그리고 나만의 시간도 가져 보는것도 좋겠어요

Answer 4

날씨가 더워져서 그럴수도 있습니다

저도 요즘 잠이 많아져서 커피를 많이 마시고 있네요.

춘곤증을 잘 이겨내서 건강을 지켜보세요.

Answer 5

수면 시간은 평균 7-9 시간입니다. 많이 잔다고 몸이 회복되는게 아니며 규칙적인 생활과 운동을 하시는게 건강에 좋을거같습니다.