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통풍은 신체에서 요산의 수치가 높아져서 발생하는 질환으로써, 요산은 신체에서 단백질이 분해될 때 생성되며, 대부분 소변으로 배출됩니다. 그러나 요산의 수치가 높아지면 혈액 속에 남아서 결정을 형성되어 관절에 침착되면 통증을 유발하는 것이 통풍입니다.
통풍을 예방하기 위해서는 식단 관리가 중요합니다.
과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋으며, 과일과 채소에는 요산을 배출하는데 도움이 되는 식이섬유가 풍부하기 때문입니다.
술과 육류의 섭취를 줄입니다. 술과 육류는 요산의 생성을 증가시키는 요인이 될 수 있습니다.
체중이 많이 나갈수록 요산 수치가 높아질 수 있으며, 평소에 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 되며, 요산을 희석시키고 배출하는데 도움이 됩니다.
