집중력을 순간적으로 끌어낼 때 가장 좋은 방법이 뭐죠?
제가 매일 중요한 순간마다 집중력 때문에 일을 그르친 적이 너무 많은데요 그래서 집중을 잘하려고 하는데 혹시 집중력을 순간적으로 끌어내는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
집중력을 끌어내는 방법은 커피를 먹거나 잠시 적당한 명상을 통해서 잡생각을 없애주면 좋습니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
초콜릿을 먹으면 순긴적으로 에너지가 늘어나서 머리 회전도 빨라지고 기억력도 좋아진다고 하니 그거도 좋지 않을까 싶습니다
안녕하세요. 수려한백로159입니다.
집중력이 흩트러지는 건 크게 2가지 원인을 들 수 있는데요. 먼저 컨디션이 안좋거나 지쳐있을 때 그렇고, 두번째는 흥미 없거나 하기 싫은 일을 할 때 그렇습니다. 그래서 우선 제대로 휴식을 취하고 컨디션 관리를 잘하는 것이 먼저이구요. 그다음에는 하시는 일에서 성취감을 조금씩 느낄 수 있도록 스스로 마음을 다잡는 것도 전반적인 집중력을 늘리는데 유용할 것 같습니다.
그런데 이게 사실 너무 뻔한 내용이라 좀 더 도움이 되는 말씀을 드리자면, 그냥 낮시간에는 커피를 2~3잔 정도 드시면서 각성상태를 유지하세요. 사람에 따라 다르겠지만 마시고 안마시고 차이 확실히 있습니다. 그리고 포모도로라고 30분 단위로 집중하고 5분 쉬고 하는 패턴을 생활화하는 것도 괜찮습니다. 집중해서 뭔갈 해야하는 일은 포모도로로 타이머 설정하고 해보시길 추천드려요.
안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.
없습니다... ........
ADHD약먹으면 집중이 된다고 하네요~~~~