순간적으로 집중력을 올리는 방법이 무엇인가요?

Question

순간적으로 집중력으로 올리는 방법이 무엇인가요? 순간 집중력이 강해야 하는데 순간 집중력을 올리는 연습은 어떻게 해야 올릴 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 차분한콜리48입니다.

제게 통하는 몇 가지 방법을 공유드리자면, 첫 번째는 카페인 음료 마시기입니다. 카페인이 들어간 음료를 마시면 집중력은 순간적으로 올라기고 2~3시간은 집중해서 무언갈 할 수 있습니다. 두 번째로는 내가 집중해야 하는 이유와 동기에 대해서 생각하고 일을 시작하는 것입니다. 내가 왜 이 일을 해내야만 하는지 그 이유에 대해 확실히 인지하는 것이 집중하는 데 큰 도움을 줍니다. 마지막으로 내가 이 일을 해내지 못했을 때 어떤 불상사나 어려움이 생길 것인지 생각하는 것입니다. 때로는 일을 해내지 못했을 때 부정적 결과를 생각하는 것이 지금 일을 잘 해내는 데 도움을 주더라고요.