처음 시작하는 철봉은 하루 5-10개 정도가 적당하답니다.
처음부터 무리하게 하면 근육통도 심하고 다음날 움직이기도 힘들텐데요
철봉은 등근육이랑 이두근을 많이 쓰는 운동이라 처음엔 힘들 수 있어요
그래서 첫 주는 하루에 5개씩만 해보시고 점점 늘려가는게 좋을거 같네요
윗몸일으키기랑 같이하면 복근운동도 되니까 좋긴한데 욕심내서 한번에 다하진 마세요
저도 처음에 욕심부려서 한번에 많이 했다가 일주일동안 고생한적 있답니다ㅠㅠ
그리고 철봉하기 전에 꼭 준비운동 하시구요 어깨랑 팔 스트레칭 충분히 하셔야해요
처음엔 매달리기만 해도 좋으니까 천천히 시작하시는게 좋을거 같아요
한달 정도 지나면 하루 20개 정도는 거뜬히 하실 수 있을거에요
운동은 꾸준히 하는게 제일 중요하니까 화이팅 하시구요..