안녕하세요~
철봉에서 턱걸이를 잘하고 싶은데
몇개하면 힘이 빠져서 많이 할수 가
없네요~
턱걸이 많이 할려면 기초운동
어떤거 부터 해야할까요?
안녕하세요. 털털한잠자리37입니다.
턱걸이 횟수를 늘리는 가장 좋은 방법 역시 턱걸이를 많이 자주 하는 것입니다 아직 몸을 들아올리기에 힘이 부족하다면 고무줄을 턱걸이 봉에 걸고 한쪽 다리를 걸쳐 턱걸이 연습을 하면 됩니다
안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.
일단 턱걸이를 매일매일 꾸준히 하시면 자연스럽게 턱걸이 횟수가 증가합니다 또한 아령과 벤치를 구입하셔서 집에서 틈틈히 아령과 벤치를 이용한 운동을 꾸준히 해보세요 그러면 자연스럽게 근력이 강해져서 턱걸이도 더 많니 할 수 있습니다 스쿼트머신을 구입하셔서 스쿼트 운동도 꾸준히 하시면 하체힘도 강해집니다
안녕하세요. 애똥이입니다.
턱걸이를 도와줄 수 있는 보조 기구를 이용하여서 시작을 하면 될듯 합니다. 고무밴드 같은 턱걸리 보조품으로 시작하시면 됩니다.
