운동을 시작하려고하는데 몇회 정도 하면 좋을까요?? 팔굽혀펴기요
안녕하세요 운동을 시작해 보려고 하는데요 집에서 홈트 하려고 합니다 팔굽혀펴기는 하루 몇세트 몇회 정도 하면 괜찮을까요?? 한번에 최대 30개정도 까지는 할 수 있습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
팔굽혀펴기를 한번에 최대 30개씩 가능하다면
처음세트에 20~25개씩 한다음
그다음 세트에서 20~15개
그다음에 15~10개 정도로 세트는 본인이 원하는 만큼 하시면 좋습니다.
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 운동을 몇분아니면 몇시간 운동보다 자기 체력에 맞게 운동하시는것을 추천합니다 지금보니까 30개정도 하신다고 하니까 첫날은 20개부터 시작해서 3일에 1개씩 올리면 될것 같습니다 화이팅 입니다
