불안심리가 있어서 그런지 자꾸 몸에 힘이 들어가요
몸에 힘이 들어가서 자꾸 온몸이 뭉치는데..이게 심리적인 요인때문에 그런건지 잘모르겠어요. 몸에 힘을 빼려면 의도적으로 생각해서 힘을 빼야합니다ㅜㅜ이게 정신적인 문제때문에 이런건가요..?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긴장을 하거나 공황등 조금 정신적으로 위급한 상황이 온다면 몸이 경직되거나 굳어버리는 신체화증상이 나타날수도 있습니다.
그러나 이것이 모두 심리적인 요인이라고 설명할수는 없습니다
자세한것은 병원에서 검사를 받아보시면 어떤 요인인지 파악하기 좋을겁니다.
신체적으로 이런 긴장이 있다면 평소에 근육이완을 연습해보시면좋습니다.
흔히 화를 다스릴때 많이 사용하는데 근육이완은 몸의 있는 근육을 임의로 긴장을 만들고 다시 풀고 이것을 연습을 하는것입니다.
꾸준히 연습하면 긴장되는 상황에서 도움이 될수 있을겁니다.
