요즘 젊은 세대들은 크로스핏이라는 운동을 하던데, 크로스핏은 어떤 운동인가요?
잠깐 보니 여러 운동을 하드하게 하던데 어디에 도움되나요?
안녕하세요. 게으른늑대53입니다.
여러 종목을 번갈아가며 훈련하는 방식인 크로스 트레이닝(cross training)과 신체 단련이라는 뜻의 피트니스(fitness)이 합쳐져 생긴 운동인데요. 쉽게 말해, 여러 종류의 운동을 섞어서 단시간‧고강도로 행하는 운동입니다
