크로스핏을 주변에 하는사람이 많아졌더라고요 크로스핏운동을 하면 주로 하는 운동은 어떤 운동이 있고 어느부위를 강화할수 있는 운동인가요?
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
크로스핏 운동은 근력운동과 유산소 운동의 결합입니다.
달리기,역도, 체조, 웨이트 트레이닝, 조정 등 다양한 운동 포함합니다.
근력 유연성 심폐지구력 3가지 요소를 골고루 발달 시키는 목적입니다.
안녕하세요. 쿨한당나귀232입니다.
바벨을 들고 하는 운동들이 기본적인 운동입니다.
제일 많이 하는 운동은 데드리프트, 풀업, 스니치 정도가 있겠네요.
주로 어깨 허리를 많이 써서 그쪽 근육이 많이 사용됩니다.
전완근도 많이 쓰죠
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
크로스핏은 온몸운동으로 고강도 트레이닝입니다.
기본적으로 본인의 체중을 이용한 맨몸운동과 기구를 동반한 웨이트 트레이닝 인터벌 같은 유산소 운동 등 전신운동 입니다.
