크로스핏이 주로 하는 운동은 무엇인가요??

크로스핏을 주변에 하는사람이 많아졌더라고요 크로스핏운동을 하면 주로 하는 운동은 어떤 운동이 있고 어느부위를 강화할수 있는 운동인가요?